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第17章 如果你喜欢和别人抬杠，那你身上一定会得很多病。（第3页）

你有时候，随便一踩那个石头就滑落了，你就跟着石头一起掉下去了。

我的一个医生朋友告诉我，如果你不想进医院，你就多吃一些东西。

我说哪些东西？

他说，第一个是北方的枸杞，还有紫薯或者红薯、燕麦、紫菜、海带，以及西部的核桃、银川的苹果、南方的香蕉、西兰花。

我说，这些东西平常我也吃，但是吃的不是非常多，仅仅海带吃的比较多，以后这些东西我都要多吃。

这个医生说，他也知道医院，有非常多的病都是人吃出来的。

但是这些真话，他也不敢公开说，他只能在私底下告诉我，让我多注意，把身体调理好就行了。

这个世界上的很多病，要么是因为营养不良引起的，要么是吃了那些添加剂引起的。

所以我们把身体调好了，把营养补足了，就不会生病。

我告诉你们，我自己经常吃的一些早餐，这些早餐对身体非常好。

第一个就是玉米，最好是把玉米棒子蒸熟，它里面的膳食纤维非常多，也是早餐界的扛把子，吃了对身体非常好。

还有豆浆，它里面没有胆固醇，营养非常丰富。

接下来就是酸奶，里面益生菌非常多。

还有鸡蛋，营养非常多，能够补充人体的蛋白质。

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还有黑米粥，它能够补肾，也能够防止头发变白。

还有煎饼果子、馒头，这几样东西都是非常好的。

只要你们坚持吃，身体绝对不会垮下来，会比大多数人的身体都要好。

听完这些我连忙给他鞠了一个躬，然后离开了。

我到现在都记得他们的话，所以我把他告诉我的，以及我自己的感悟，全部告诉你们，希望你们也有一个好身体。